皆さんは、快眠ライフを送れていますか？睡眠の質が悪くて困っている...という方に、まず試してほしいのが「枕を換える」こと。自分に合う枕を使うことで、驚くほど睡眠の質は変わります。そこで今回は『My枕は10個以上。「快眠」に情熱を燃やす、新宿店5階「ぐっすりスヤスヤ店主」』安土に、枕選びのポイントとオススメ枕を教えてもらいました！
とっておきの枕に出会うまで〜選び方のポイント〜
枕選びの基本は、実際に「試す」こと！3つのステップを踏んで、自分に合った枕を手に入れましょう！
ステップ1：高さをチェック！
まず、意識してほしいのが「高さ」です。理想の高さは「リラックスしてまっすぐ立っている時の姿勢に近い体勢」がとれるかどうか。実際に写真を見て寝た時の姿勢をチェックしてみましょう。
左の写真は、顔がやや前に傾いています。この状態だと、肩や首に負担がかかるので、身体はリラックスした状態とは言えません。右の写真は、頭から胴体にかけての傾きが緩やかで、かなり立ち姿勢に近い状態になっています。これぞベストな寝姿勢！わずかな高さの違いで身体にかかる負担は変わるので、いろんな高さの枕を試してみましょう。
ステップ2：形をチェック！
人の頭の形がそれぞれ違うように、枕の形もさまざま。高さが合っていても、形状の違いから首の傾きが変わります。後ろに反ったり、顎が前に引きすぎてしまうと気道が確保できず苦しくなる他、イビキの原因にも繋がります。理想の角度は顎を少し引いた10〜15度の角度（写真右下）。とは言え、角度も人それぞれ好みがあるので、いろんな形を試すのがおすすめです。
ステップ3：一番最後に素材を決める！
パイプや綿、そばがら、低反発素材など、素材だけでもたくさんの種類がありますが、素材は「好み」で選んでOK！「やわらかめ」「かため」「通気性がよい」など、自分が心地よいと思えるものを選びましょう。今まで使っていた素材とは別のものが、実は自分には合っていることもあるので素材もいろいろなものを試すのがおすすめですよ。
安土が恋した枕はコレ！
①コスパ以上の心地よさ！
東京西川 医師がすすめる健康まくら もっと肩楽寝 5,000円+税
安土：肩、首、後頭部を絶妙な圧力バランスで支え、心地よい眠りをサポートしてくれるのが〈医師がすすめる健康まくら もっと肩楽寝〉です。基本、中材にはパイプが使われているのですが、パイプ素材の上にやわらかい布を重ねているので、しっかりとした安定感ながら、心地よいやわらかさも感じられます。パイプ素材が苦手な方でも挑戦しやすい枕ですよ。
②どんな寝姿勢でもやさしく包み込んでくれる！
王様の夢枕Ⅱ 6,800円+税
安土：人気商品「王様の夢枕」の最新版です。従来商品との大きな変化は「縫い目」にあります。以前は「川」の字のように横に3線縫われていたのですが、今回は首周りに一線、そして頭部部分は「H」のように縫われています。こうすることで、両サイドに若干のボリュームが出るんです。このボリュームが頭部をしっかりと包んで支えてくれるほか、横向きの状態でもフィット感を感じられるんです！
③頭も首もしっかり支えてくれる！
接骨院長監修 頭と首を考えたまくら（やわらか） 5,500円+税
安土：グレー部分にはパイプ素材を、白い部分にはやわらかい綿系の素材を詰めたハイブリット枕です。部分によって素材を変えることで、首や頭部など、それぞれに合ったアプローチ方法でしっかり支えてくれます。こちらの枕は、接骨院の先生や睡眠のスペシャリストによって開発されました。首や肩を労りたい方は、ぜひ試してみてください！
番外編｜安土イチオシの睡眠グッズをご紹介。
Sleepdays リカバリーウェア各種 4,980円＋税より
安土：リカバリーウェアは、ナノプラチナなどの貴金属を混ぜ込んだ特殊素材の糸でつくったウェアです。この特殊素材がリラックスさせてくれますよ！寝つきが悪い方や、睡眠時などに快適に体温調節をしたい方におすすめです。
ぐっすりスヤスヤ店主 安土からのメッセージ
枕選びは実際に使って試すことが大切です。東急ハンズ新宿店5階には実際にお試しいただけるスペースもあるので、お気軽にいらしてください。皆さまの睡眠へのお悩みを、枕選びを通してサポートさせていただきます！
おわりに
質のよい睡眠に欠かせない「枕」。高さ、形、素材を実際に試して、自分にぴったり合う、とっておきの枕をみつけましょう！
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