新宿店 おとこっぷり商店 店主西です。
私の一日は犬の散歩、筋膜リリース、ストレッチ、自重筋トレ、チューブトレーニングから始まります。
犬の散歩で交感神経を呼び起こし、一日の活動スイッチをONにしてからエクササイズに入ります。
黙々とトレーニングに励むのも男らしいですが、ここはひとつ軽快なBGMをバックに脳にも心地よい刺激を与える事を<br>オススメします。
BGMは早すぎず激しすぎないミディアムテンポをセレクトしましょう。
特に自重筋トレは呼吸のテンポが重要ですので、ミディアムナンバーに合わせると効率が上がりますよ。
今回は、私がエクササイズのときによく流すCD3枚をご紹介します。
Bill Withers／Menagerie
James Taylor／Gorilla
Jack Johnson／In Between Dreams
さあ、今日も Bill Withers の "Lovely Day" を聞きながらトレーニンング開始です。
新宿店3F おとこっぷり商店 店主 西