エクササイズとBGMのこだわり

新宿店 おとこっぷり商店 店主西です。

私の一日は犬の散歩、筋膜リリース、ストレッチ、自重筋トレ、チューブトレーニングから始まります。

犬の散歩で交感神経を呼び起こし、一日の活動スイッチをONにしてからエクササイズに入ります。

黙々とトレーニングに励むのも男らしいですが、ここはひとつ軽快なBGMをバックに脳にも心地よい刺激を与える事を<br>オススメします。
BGMは早すぎず激しすぎないミディアムテンポをセレクトしましょう。
特に自重筋トレは呼吸のテンポが重要ですので、ミディアムナンバーに合わせると効率が上がりますよ。

今回は、私がエクササイズのときによく流すCD3枚をご紹介します。
Bill Withers/Menagerie
James Taylor/Gorilla
Jack Johnson/In Between Dreams

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さあ、今日も Bill Withers の "Lovely Day" を聞きながらトレーニンング開始です。

新宿店3F おとこっぷり商店 店主 西

新宿店3F おとこっぷり商店

男はね、保湿だよ。特にアウトドアでスポーツをしている人には保湿を勧めたい。本当は、若い頃の自分に言ってやりたかったんだよね。

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