睡眠と健康

快適な睡眠ができると、「疲労回復」、「ストレス解消」、「病気の予防」など効果があるといわれています。
質の高い眠りをとって、気持ちよく1日をスタートさせましょう!

自分に合った、快適な枕をさがしましょう!

やわらかい・硬い・低反発などいろいろな種類の枕がありますが、
自分に合った枕を選ぶには、何をポイントとしてみたらいいでしょうか。
ポイントは好みの「高さ」、「硬さ」、素材などの感覚も大事にしたほうがよいと言われています。
自分に合った枕で、快適な睡眠を。

マットレスなどの寝具

人生の3分の1は睡眠で過ごしてるとも言われています。
体に合わない寝具を使うと、たくさん寝たのに眠い、だるい・・・などと感じることも。
自分に合った寝具を選んで、快適な睡眠時間を過ごしましょう。

就寝時にオススメ!アロマグッズ

アロマの香りは、心身をリラックスさせる効果があるといわれています。
お好きな香りを感じて、心地よく1日の終わりを過ごしてみてはいかがでしょうか。

今日は一日忙しかった・・・ついつい考え事をしてしまう。そんな時はこの香りを嗅いで気持ちを和ませましょう。心を静めて安眠をあたえるリラックスする香りです。

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