「あのタイトなワンピースが着たい！」「ノースリーブが似合う私になりたい！」など、着たい服やなりたい自分を諦めていませんか？理想の自分になるために筋トレを始めようと思っていても家事や育児、仕事などジムに通う時間がないという方もいますよね。そんな方にオススメしたいのが「リラクシングワーク」というフィットネスグッズ。今回はその開発チームに商品の魅力とトレーニング方法を聞いてみました。
忙しい女性の自己実現をお手伝いするリラクシングワーク
羽立工業株式会社 ウェルネス事業部 左：原田さん 右：菅沼さん
『今、健康無関心層が国民全体で7割もいる』そう話すのは羽立工業株式会社の原田さん。さらに20代後半の若者の運動頻度は60代の方々よりも低いのだそう。ですが、その中の全ての人が無関心なのではなく、子育てや仕事が忙しくてジムに通えない、運動をする時間がない方もたくさんいるはず。そう考えた開発チームは、自宅で手軽に楽しく身体を動かせるグッズをつくれないかと開発を始め、忙しい女性の自己実現をお手伝いするフィットネスブランド「リラクシングワーク」を立ち上げました。
「なりたい自分」への第一歩を後押ししたい
リラクシングワークが大切にしていることは「なりたい自分の自己実現」。着たい服やなりたい自分を諦めたくない人に寄り添い、目標達成のサポートをするグッズが揃っています。
※リラクシングワークシリーズの一例
その想いを届けるために商品パッケージにもこだわっているのだとか。原田さんは、『世の女性の心に響くアプローチ方法で、これを使えばなりたい自分になれるかも！とワクワクしてもらいたい』と語ります。パッケージにある「ワンピースが似合う私」や「ハイヒールが似合う私」という言葉がまさにそう。お客さまのやる気をアップさせ、身体だけでなく心にも働きかけてサポートします。確かに、こうなりたい！という目標がイメージしやすければ、トレーニングも続けられそうですよね。
リラクシングワークのオススメトレーニングを教えてもらいました！
｜トレーニングの前後は、しっかり筋肉をほぐしましょう
★筋肉をリラックスさせて準備&ケアを
グリグリもちもちローラー 3,500円+税
まずは準備運動として身体をほぐしましょう。
異なる硬さの凹凸を身体の部位によって使い分けてほぐします。筋肉をしっかり押す「グリグリ面（ブルー）」でリフレッシュ、やさしく伸ばす「もちもち面（ピンク）」でリラックス。太ももやお尻、足の裏などはグリグリ面で、首や背中、腰、ふくらはぎなどはもちもち面でもみほぐすのがオススメです。
左：トリガーローラー 1,500円+税、右：ツイストぐりぐりバー 1,000円+税
脚や首、肩をほぐすのにオススメなのがトリガーローラーとツイストぐりぐりバー。適度なやわらかさと、回すたびに気持ちいいトルネード形状のトリガーローラーで脚、足の裏、お尻の筋肉を揉みほぐします。
また、ツイストグリグリバーは首や腰、脚に沿ってしなやかに曲がり、身体にフィット。凸凹形状のグリグリが筋肉を揉みほぐします。
揉みほぐしは、たくさん刺激した筋肉のケアとして、トレーニング後にも行うのがオススメですよ。
｜筋肉トレーニングでなりたい自分に
★腹筋・体感トレーニング
次に本格的なトレーニングに移りましょう。ジムボールStayPlusで腹筋、体幹を鍛えます。上半身をねじったり、片手を上げてそのまま身体を横に傾けましょう。フィットネス初心者の方にもオススメのトレーニング方法です。
両手を広げ、片足を床と平行になるように上げてバランスをとります。良い姿勢をキープして行うことでさらにトレーニング効果がアップしますよ。
ジムボールStayPlus（55cm） 3,000円+税
ジムボールStayPlusは低重心設計なので安定感があり、コロコロと転がりません。すべりにくい表面加工で身体をしっかりとサポートします。
有酸素運動の一つでもあるフラフープは、雨の日など天候に左右されず室内で楽しめるオススメのトレーニングです。
フラフープPremiumTwist 3,500円+税
フラフープPremiumTwistの内側にある凹凸がお腹まわりを気持ちよく刺激。回しやすいように、少し重めに設計されています。
腹筋、背筋、上腕二頭筋、大胸筋に効果的にアプローチ。グリップをしっかりと持って、前にローラーを進めます。進んだらゆっくり元の姿勢に戻りましょう。
ダブルローラートルネードロック 2,500円+税
バランスがとりやすく安定感のあるダブルローラー構造。ハンドルを内に動かすとブレーキがかかり、前に進んだときの姿勢をキープできます。
★二の腕トレーニング
ジャンプロープAir 3,000円+税
トレーニングメニューによく取り入れられる縄跳び。ジャンプロープAirは高速回転しやすい設計なので二重跳びなど難しい技にも挑戦できます。飛び方や腕の回し方、スピードなどを変えてトレーニングしてみてくださいね。
プッシュアップバーラウンドプラス 3,500円+税
大胸筋、背筋などに効果的な腕立て伏せ。プッシュアップバーラウンドプラスは、トレーニング強度を高めるラウンド面と安定感のあるベーシック面の2通りでトレーニングができます。体幹も鍛えられますよ。
まとめ
なりたい自分を目指してトレーニングをすることで、身体だけではなく心も変化するはず。リラクシングワークのフィットネスグッズなら少しの空き時間を見つけて、手軽にトレーニングができそうです。皆さんもぜひ、試してみてくださいね。
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