「夢をかなえたい」「もっと充実した毎日を送りたい」そんな風に思う人は多いはず。それでも、なかなか行動に移せない人も多いのではないでしょうか。ここでは、あなたの目標や夢、心の成長をサポートしてくれる〈ディスカヴァー〉の手帳をご紹介。
今回は〈うまくいっている人の手帳〉や〈週末野心手帳〉などを出版する〈ディスカヴァー・トゥエンティワン〉の林さんにインタビュー。使い続けることで「1年後が楽しみになる」手帳について聞きました！
読み物としても楽しめる〈ディスカヴァー〉手帳
ディスカヴァー・トゥエンティワン 制作チーム 林さん
―〈ディスカヴァー〉手帳の特徴を教えてください。
林さん：弊社では、ビジネス書・自己啓発書を中心に書籍の刊行を行っていて、それらの著者がプロデュースした手帳を制作しています。ただ予定やタスクを管理するだけではなく、その中に自分自身の成長や成功につながるようなコラムをお楽しみいただける点が、〈ディスカヴァー〉がつくる手帳の特徴です。
―なぜ、書籍をベースに手帳をつくろうと？
林さん：気に入った本があっても、時間が経つと内容を忘れてしまうことはありませんか？また読み返して思い出すのももちろんよいのですが、手帳なら書籍の内容を日々リマインドでき、ユーザーに実践していただけると思ったんです。
―手帳は毎日チェックするものですもんね。それでは、手帳のご紹介をお願いします！
うまくいっている人の考えが、自然と身につく手帳
林さん：まずご紹介するのが、書籍「うまくいっている人の考え方」を出発点として制作した〈うまくいっている人の手帳2021〉。
左：書籍「うまくいっている人の考え方」1,100円（税込）
右：うまくいっている人の手帳2021 1,760円（税込）
林さん：この書籍では、人生がうまくいっている人の特徴は「自尊心」が高いことだと言っていて、その自尊心を高める方法を1,000項目紹介しています。読者の方に非常に人気で、何度もリピートして読まれる方が多いんです。この本の基本的な考え方を日々リコメンドし、いつも実践できるツールとして活用できるのが、〈うまくいっている人の手帳〉の特徴です。
―この手帳を使えば、うまくいっている人の考え方が自然と身につくということですね！手帳の中身が気になります！
林さん：手帳には、書籍のように「前書き」があったり、「うまくいくための今年の目標」や「うまくいっている人になるために」などのコラムが掲載されています。
―読みものとしても十分に楽しめそうですね！そして、「うまくいく」というワードがたくさん登場しますね。
林さん：暗示のようなものかもしれません。「うまくいく」という前向きな気持ちを常に持てるように。
―なるほど。そのほかに、どのようなページがありますか？
林さん：例えば、毎月テーマを設けています。11月なら「自分のことを好きになる」。そして、そのテーマをクリアするために意識したいことがリスト化されています。
―自分を好きになるために、何をすればよいのか示してくれるということですね。こちらは、できたものにチェックを入れるのですか？
林さん：できたものでも、実行する項目にチェックをするのでもOKです。全部クリアする必要はありません。自分のペースで、できる範囲で進めてください。
そして、最大の特徴が週間バーチカルページの「今日うまくいったこと」。1日の終わりにうまくいったことを3つ書き込むスペースです。
―うまくいったことを3つか...。毎日書けるか心配です（笑）
林さん：書く内容はどんな些細なことでもOKです。「今日はついていなかった」と落ち込むような日でも、うまくいったことを探して書き出してみる。すると意外に、悪いことばかりではなかったと思えるかもしれません。
―なるほど。よいことに目を向ける訓練にもなりそうですね。
林さん：ええ。そして1日3つうまくいったことを書き記したら、月の終わりに1ヶ月のまとめページへ。
―次は、「今月のうまくいったことベスト3」ですか。
林さん：その月を振り返って、どんな発見があったのかをまとめるページです。毎日見つけた「うまくいったこと」をじっくり眺めてみると、新しい自分を知るきっかけになるかもしれません。そしてまた、新たな月に新たなテーマと向き合いながら、12ヶ月を通してステップアップしていきます。
―なるほど。使い終わった後には大切な1冊になっていそうですね。前年から変更点はありますか？
林さん：表紙のイラストは毎年変えていますが、内容はほとんど変えていません。というのも、月ごとにテーマを設けているチェックリストを全て実践するのは難しいと思います。だから、「今年はここまでできた。じゃあ来年はここまで頑張ろう！」という風に、自分のペースで継続して取り組んでいただきたいんです。
―すべてクリアしなくてもよいと思うと気がラクですね。少しずつ課題をクリアしながら、どんどん自分にやさしくなれるようなステキな手帳だと思いました。
小さな夢や目標が毎週、次々とかなう手帳
林さん：続いてご紹介するのは、書籍「小さな野心を燃料にして、人生を最高傑作にする方法」の著者お二人による〈週末野心手帳 WEEKEND WISH DIARY 2021〉。
週末野心手帳 WEEKEND WISH DIARY 2021 (ベビーブルー・ヴィンテージピンク) 各1,980円（税込）
林さん：こちらは、人気ブロガーのはあちゅうさんとライフスタイルプロデューサーの村上萌さんがプロデュースした手帳です。もともと、お二人が運営されていた「ちゅうもえサロン」というオンラインサロンでの取り組みがベースとなっています。自分の小さな野心（夢や目標）をかなえていくというコンセプトのもと、目標を達成したり、夢をかなえたりするためのツールとして活用できる手帳です。
―野心をかなえるために、どのようなサポートをしてくれるんですか？
林さん：例えば、「SELF map（自己分析マップ）」。「一番身近な人は？」「憧れている人は？」などの質問に答えていくと、自分の夢や目標を整理することができます。
―改めて自分と向き合う時間をつくれるのはよいですね。新たな発見がありそう！
林さん：整理ができたら、「FUTURE map（未来マップ）」。1年後、3年後に、何をやっていたいか、どう過ごしていたいかを書き込みます。少し遠い未来から設定することで、今月、今週末に何をすべきかが見えてきやすいんです。
―未来から逆算していくんですね。順を追って導いてくれるので、取り組みやすいですね。
林さん：ええ。お二人は、これまでオンラインサロンで「何かをはじめたい」「毎日を充実させたい」人たちと向き合われてきました。だから、この手帳には、そんな野心をお持ちの方が、励まされる言葉やアクションを起こしやすいセンテンスがつまっており、無理なく、楽しみながら取り組めると思います。
そのほかに、日々の気づきや変化、いろいろなことを自由に書き込めるデイリーページも活用してみてください。見開きページを4分割したスペースが、広すぎず狭すぎず、ちょうどよいと好評です。
―確かに、これくらいのスペースなら、気負わず毎日何かしら書き込めそう！
林さん：毎月のページにあるコラムも人気です。読むとほっこりしたり、モチベーションアップのきっかけにもなるはず。手帳としてはもちろん、読みものとしても楽しめる一冊です。「自分自身と生活を大切にしたいと思っている人」や「大切にしたいからこそ、小さな野心をコツコツ重ねていきたい人」などにぜひ使っていただきたいです。
―この手帳を使えば、生活がマンネリ化している時にも週末にこれをやろうと計画することで、生活にリズムが出たり、張りが出てきそうですね！
書けば自然に磨かれる、いい女になるための手帳
林さん：続いてご紹介するのは〈いい女. diary2021〉。
いい女. diary2021 1,870円（税込）
―目を引くタイトルですね！
林さん：タイトル通り「いい女になるため」のダイアリーです。「いい女.bot」さんのことはご存知ですか？
―Twitterで人気の方ですよね？
林さん：ええ。「いい女になるための心に響く一言」をテーマに、Twitterや書籍で作家活動をされています。Twitterで話題になったこともあり、弊社から書籍「いい女.book」を出版し、書籍も大変好評をいただけたので、ファンの方たちにもっと何か別のカタチでいい女.botさんの言葉を楽しんでもらえないかと思い制作したのが〈いい女.diary〉なんです。
―手帳でどのように表現されたんですか？
林さん：いい女.botさんのメッセージをウィークリーページに掲載し、毎週自分磨きをしていただけるようにしました。
―「情熱は感染する。もしあなたに夢や情熱がないなら、それを持っている人のそばに行って、その情熱に感染すればいい。」うんうん。なるほど、と思えるメッセージですね。林さんは、何かグッときたメッセージはありましたか？
林さん：私はおじさんなので（笑）社内の女性スタッフに聞いてみたところ...。
「特別な日に特別な服を着ていくと特別な時間を得ることができる。逆に、くたびれた服で過ごす1日はくたびれた1日を連れてくる。服に妥協しすぎず、明日はご機嫌になれるお洋服で出掛けること。」
「1日では太れないし、1日では痩せられない。日々の小さな我慢と努力が美しさを作る。」
「人は弱みで愛される。自分の欠点も、誰かにとってはどうしようもなく愛されるポイントになる。だから、欠点だって美しい。」
などのメッセージが特にグッとくると話していました。
―励まされるような、やさしい言葉が多いですね。特に「1日では太れないし、1日では痩せられない...」のメッセージは心に響きます...。
いい女.botさんは、お顔やプロフィール情報が非公開ですが、一体どんな方なんですか？
林さん：本当にステキな女性ですよ。この方は、「自分のしあわせを追求するのはもちろんだけど、相手を大切にすることも自分のしあわせだ」と言うような、視点を切り替えたツイートが多いんです。人を愛することについて深く考えられているので、Twitterをはじめとして書籍や手帳でも多くの女性の心を掴んでいるのだと思います。
―お会いしてみたい...。毎週のメッセージ以外に、どのようなページがありますか？
林さん：毎月テーマを設けています。「賢い女子でいること」「身の回りの物にこだわる」「美しい言葉をつづる」など、そのテーマに沿ったコラムを読んで、新しい課題と向き合いながら、新しい月をスタートしていただけます。
―なるほど。
林さん：さらに、2021年版からはワークスペースを設けました。コラムを読んでなるほど、と思っていただいた後に、次に自分はどうするのか、どうしたいのかを綴れるページです。インプットしたことをアウトプットすることで、より記憶に残り、自分の考えや問題点が明確になると思うんです。
―なるほど。自分と向き合うきっかけになりそうですね。
林さん：ええ。この他にも「ご褒美スキンケア」や「スペシャルヘアケア」、「朝食レシピ」など読みものとして楽しめるページをご用意しています。
―これらは、いい女.botさんが実際に試されていることなんですか？
林さん：そうです。2021年版の掲載ではないのですが、私は「チキンのディアボロ風（イタリア語で悪魔風）」と言うお料理を試しました。
―興味深い料理名ですね...。どんな料理なんだろう（笑）。
林さん：とても美味しかったですよ。さまざまなコラムをぜひチェックして「いい女」を目指してチャレンジしてみてください。
―挑戦してみます！
〈ディスカヴァー〉の手帳は、1年後の自分自身や生活が楽しみになるような手帳ばかりですね。
林さん：何かをはじめたい、変わるきっかけがほしい。そんな風に思う人にぜひ使っていただきたいです。きっと毎日、発見や学びが得られると思います！
【番外編】ほかにもあります、おすすめ手帳！
【夢をかなえる人の手帳】
「夢をかなえる人の手帳術（2003年発行）」や「なりたい自分になる7つのステップ（2017年発行）」の著者である藤沢優月さんプロデュースの〈夢をかなえる人の手帳2021〉。
夢をかなえる人の手帳2021 1,870円（税込）
ポイントは、1年を4つのクォーターに分けていること。1stクォーターが「自分の"好き"を見つけるステージ」、2ndクォーターが「変化の準備をするステージ」、3rdクォーターが「スケジュール帳を使ってゆくステージ」、4thクォーターが「変化を定着させてゆくステージ」。この4つのステージを通して自分の好きなこと、したいことを見つけ、準備し、計画を立て、夢をかなえていきます。
また、自分が何に心を動かされたかを書き込める「ワクワクリスト」や、どんな場所に住んで、どんな暮らしがしたいかを書き込める「ライフスタイル」ページも。書き出すことで、その夢をかなえるために自分は何をすべきか、何が足りていないのかが見えてくるんです。そこが明確になれば、「じゃあこの勉強をしよう」とか「こういう人と付き合おう」など、アクションが起こしやすくなるはずです。
他にも、コラムなどを交えながら夢をかなえるとはどういうことなのかが、丁寧に書かれていて徹底的にサポートしてくれる手帳です。
【朝活手帳2021】
朝活の第一人者である池田千恵さんがプロデュースした〈朝活手帳2021〉。時間軸は「朝4時から9時まで」という、徹底的に朝活に特化した手帳です。
朝活手帳2021 1,870円（税込）
ウィークリーページには、「今週のスッキリリスト」「連絡したい人」「今後進めたいプロジェクト」「将来やりたいこと」など何となく先送りにしてしまいそうなことを書き出すスペースが盛りだくさん。朝の時間を有効活用し、先送りしていたことをクリアに！
ユーザーから届いたユニークな活用法などをまとめたページもあるので、朝活にチャレンジしたい人はぜひ、こちらも参考にしてみてください。
おわりに
「夢をかなえたい」「生活を充実させたい」そんなあなたの願いをサポートしてくれる〈ディスカヴァー〉の手帳。あなたの1年後が楽しみになる手帳です。ぜひ、試してみてください。
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